DGS Informação Importante - Temperaturas Altas

DGS Informação Importante - Temperaturas Altas

A Direção-Geral da Saúde recomenda:

  • Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
  • Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
  • Mantenha-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
  • Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.
  • Utilize protetor solar com fator ≥ 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas;
  • Se trabalhar no exterior, faça-o acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;
  • Tenha especial atenção com os doentes crónicos, grávidas, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
  • No período de maior calor, corra as persianas ou portadas; ao entardecer deixe que o ar circule pela casa;
  • Mais informação pode ser obtida na página da Direção-Geral da Saúde em www.dgs.pt.

Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco.

Em caso de emergência ligue 112.

Para mais informações ligue para o Centro de Contacto SNS 24: 808 24 24 24.

 

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